☆ かけ湯は念入りに ☆
◎ まずは「桶でお湯を何杯も身体にかける」
☆ 負担の少ない半身浴から ☆
◎ かけ湯を終えたら静かに湯船に入ります
＊ 「膝から下」から始めて「腰から下」「胸から下」そして「首まで浸かる」
という順序でゆっくり身体を馴染ませましょう。
☆ 小刻みな入浴を1日3回まで ☆
◎ 度を越した回数の入浴は考えものです。1日に3回までを目安にしましょう。
◎ 入浴時間の目安は「ほどほど（5分）じっくり（8分）さっと（3分）」です
◎ 入浴は食前30分までに、食後は1時間以上間を空けて
＊ 宴会の後、酔った勢いでザブ〜ンなんていうのは邪道です！！
☆ 上がった後は、シャワーを浴びずに休息を ☆
◎ 温泉から上がる前にシャワーで身体を流したり、ましてや石鹸などで身体を洗ったりしたらダメダメ！！せっかくの温泉成分を洗い落とすことになります。
◎ 温泉から上がったらタオルで身体を拭いて、湯冷めしないようにお部屋でゆっくり休みましょう。水分補給も忘れずに。
、先ずは「桶でお湯を何杯も身体にかける」
つま先 → 腹部 → 腕 → 胸 → 頭
かけ湯を終えたら静かに湯船に入ります
膝まで → 腰まで → 胸まで → 首まで
ほどほど（5分）じっくり（8分）さっと（3分）
普通＝5分 ぬるめ＝8分 熱め＝3分
上がった後はシャワーを浴びずに休息をしましょう 
