ツボ圧しはいつやるといい
世界の三大伝承医学に、インドのアーユル・ヴェーダ（サンスクリット語：生命の科学・生活の知恵）という医学大系があります。
アーユウ・ヴェーダは、まずその人の体質を見て、それに合う健康増進法や病気の予防法を考えていきます。少なくとも、数字で一律に健康状態をみて、治療に対する処方や薬の処方をする医学ではありません。これは中国医学や日本の漢方も同じです。
健康についての定義は、世界保健機関（ＷＨＯ）の定義はありますが、健康とは、単に病気ではないと言う状態のものではなく、身心ともに元気なことで、生理機能が検査の結果正、常範囲におさまっている数値だけではないはずです。
伝承医学の考え方に、病気があっても、その病魔が悪さをしない。日常生活に著しい害を与えないのであれば温存する。その病魔を敵対せずに、ともに共生することも考慮しています。
アーユル・ヴェーダの基本的な考え方に、「トリ・ドーシャ（トリ：三つの。ドーシャ：体液、要素）理論」というものがあります。
これは、ヴァータ（風）、ピッタ（火）、カパ（水）という三つのドーシャが、身体を循環しているという考え方です。アーユル・ヴェーダは、この体質をそれぞれに対して、食事、睡眠、排泄、治療の時間などもどうすればよいのかを定めています。

あなたの体質を判定するテスト方参考書：アーユルヴェーダ健康法：幡井勉　著　

外　　　　　見
　 Ａ，ヴータ体質 Ｂ，ピッタ体質 Ｃ，カパ体質

体　格

 やせ型 中肉中背 がっちり型か太め

体　力

 あまりい ふつう あるほう

腹　部

 へこんでいる ふつう 丸みをおびている

毛　髪

 少ないほう ふつう 多いほう

皮　膚

 乾燥肌 シワほくろが目立つ やわらかくなめらか

顔　色

 色黒 赤みを帯びている 色白

目つき

 よく動く 鋭い やさしい
気温の好み 冷え症なので暑いのが好み 暑がりやなので涼しいのが好み 冷気、湿気に弱く、温かいのが好み
生　　理　　面
　 Ａ，ヴータ体質 Ｂ，ピッタ体質 Ｃ，カパ体質

睡　眠

 寝つきが悪い ふつうに眠れる 大変よく寝る

汗

 少ないほう ふつう 汗っかき

排　尿

 便秘しがち 下痢することもある ふつう

食　欲

 変化が多い 旺盛なほう 食べることが大好き

口の中

 乾きがち 口内炎ができやすい つばがよく出る

味の嗜好

 辛いものが好き 酸味や油ものが好き 甘いものが好き

行　　動　　面
　

Ａ，ヴータ体質

Ｂ，ピッタ体質

Ｃ，カパ体質

話し方

 おしゃべり好き。早口 話はうまいがきつい ゆっくり話す

声の調子

 小さい 大きい ゆっくり
動　作 速いほう 安定しているほう ゆっくりなほう

人への奉仕

 あまりできない 頼られればやる 進んでやる

性　格　面　（好きなだけ選ぶ）
　 Ａ，ヴータ体質 Ｂ，ピッタ体質 Ｃ，カパ体質
気が強い 頑固 忍耐強い
イライラしやすい 活溌的 理解が遅い
怖がり 冒険好き 情緒的
心配性 礼儀正しい 人なつっこい
努力家 完全主義者 気分が安定
忘れっぽい 勤勉 楽観的
攻撃的 怒りっぽい 記憶力がいい
優柔不断 皮肉や 寛容力があり穏やか
＠
テ　ス　ト　の　や　り　方
上記の外見、生理面、行動面については、それぞれＡ・Ｂ・Ｃの中から、自分が一番当てはまると思うものを選んで下さい。性格面については好きなだけ選んで下さい。

判　定　の　し　か　た
Ａ・Ｂ・Ｃのそれぞれについて、選んだ項目のを集計をして下さい。性格面もブロックごとに加算して下さい。三つのうちで一番多い数があなたの体質を決める目安になります。

Ａ

点

Ｂ

点

Ｃ

点
下記アドレスから、詳しい体質テストを行って下さい。
体質テスト
アーユル・ヴェーダでは、人間の体質をヴァータ・ピッタ・カパの三つに分けているのと同時に、一日のサイクルもこの三つの要素で分けています。
午前と午後とも、六時から十時までがカパ、十時から二時までがピッタ、二時から六時までがヴァータが優勢になる時間帯です。

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 カパ体質の人は、午前・午後ともに６時から１０時までの
間が活動期で、この時間帯のツボ圧しがお勧め。
＠
ピッタ体質の人は、午前・午後ともに１０時から２時までの
間が活動期で、この時間帯のツボ圧しがお勧め。
＠
ヴァータ体質の人は、午前・午後ともに１０時から２時まで
の間が活動期で、この時間帯のツボ圧しがお勧め。
＠
あくまでもお勧め時間ですが、苦しいときはいつでもＯＫ